[...] kto ma trudniej. Ważne jest, że się staramy. A z łączeniem zajęć jest tak, że wiem że nikt inny za mnie tego nie zrobi, więc chcąc czy nie chcąc muszę być w stanie pogodzić wszystko. Przynajmniej się nie nudzę ;) Poza tym, ja też mam chwile zwątpienia wbrew pozorom. Wtedy chwilkę sobie popłaczę (zazwyczaj przed okresem) i dajemy dalej }:-(. [...]
Jeszcze dodam że ten trening który teraz mam, ma na celu rozwiniecie siły szczególnie w 2 bojach. Także wszystkie wyniki, efekty i działanie produktu będe mógł stwierdzic na koniec cyklu treningowego. Ta siła i tak i tak by szła, tylko do jakiego momentu ona dojdzie to się okaże i wtedy będe mógł wydac ostateczną opinie o tym produkcie. Wszystko [...]
Właśnie byl u Mnie kumpel i jest dobra nowina będzie oponka 300-320 kg Tylko stopnieje snieg, o ile stopnieje przenosze wszystko i jade po oponke moja kochana i zaczynamy WALKE Pozdrawiam. Ide robić jedzonko.
Z tym 130 kg to zobaczymy co się da zrobić, wycisne ze stuffu wszystko co mozliwe:) Na eliminacje pojade w przysżłym roku, podbije sporo wyniki, naucze się już dobrze techniki i będziemy WALCZYĆ SAA ćwicze na Activie ul. Sobieskiego polecam tę siłownie, sprzęt, klimat ogólnie super. Powrót z siłowni, dziś biceps+triceps: 1)Uginanie ramion ze [...]
adzik - w hst też możesz sobie połączyć ćwiczenia w SS ba...nawet w serie potrójnie łączone tu chodzi o pewną metodologię, potwierdzoną naukowo a nie o ilość/łączenie serii na hst miałem formę życia cenię też sobie 5x5 wszystko lepsze od dzielonego w mojej ocenie oczywiście. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-03 20:35:17
[...] masę ale o to że moja genetyka jest taka że klatka nigdy nie była widoczna . Jest stosunkowo mniejsza według ciała porównują np. plecy i to mnie cholernie wkurza . Dla tego wszystko co może mi dać nadzieję na poprawienie tego mięśnia wcześniej czy później, każdy ciekawy i sprawdzony plan wchodzi w grę . BAMFkreatynę z INCOSPOR polecił mi Wuchta [...]
[...] przesuniętą nie będę szalał jak to miało miejsce tydzień temu . Pozwól że zacytuję Twoje słowa : ,,15tki nie mają być super, maja tylko inicjować nowy mikrocykl - to wszystko. ,, tak ale bez zadyszki nie wpłyną na metabolizm zadycha musi być Czucie nie ale świadomość że dupa szła do góry a sztanga na plecach stała w miejscu jest [...]
Wodyn Wszystko powyższe dość zrozumiałe się stało - dziękuję Jednak jeszcze jedna rzecz a właściwie dwie o których nie wspomniałem we wcześniejszym poście nie są dla mnie pewne . Chodzi o dobranie obciążeń do superserii drugiej w treningu A . Czyli do unoszenia hantli bokiem w opadzie . Czy w każdej serii mam wykonywać to ćwiczenie takim samym [...]
[...] z "wyzwaniem Gracich" którego nie podjął m. in. Tyson mimo że oferowano mu bodajże 1 mln $. Niektórzy od razu stwierdzili że nieprzyjęcie oferty jest dowodem na wszystko cokolwiek im przyjdzie do głowy. Mało kto pomyślał że oferta 1 miliona jest po prostu śmieszna dla kogoś kto kasuje w tym czasie za walki nawet po 30 milionów (z [...]
[...] na FIBO dostanę już nową koszuleczkę z poprawnym nazwiskiem:-) Chciałbym przedstawić Wam cały filmik z treningu klatki i pośladków,sporo w nim opowiadam o treningu,niestety wszystko w jez.angielskim ale obiecuję,że już niebawem będziecie mogli zobaczyć super materiał ,przygotowany specjalnie dla Was w języku polskim. [...]
Niestety nie udało mi się przebrnąć kwalifikacji, na wnioski i zastanowienie nad tym czy wszystko poszło zgodnie z planem przyjdzie jeszcze czas ale póki co mogę powiedzieć,że przeciwnicy byli po prostu dużo lepsi odemnie. Wydawało mi,że sporo przez ostatnie miesiące udało mi się poprawić jednak w konfrontacji z czołówką światową okazuje się to [...]
muszę przyznać, że byłam przekonana, że będę pierwszą która może przytyć na oczyszczaniu, bo jak owoców można do woli, a do tego ryż, ziemniaczki i rybki to żyć nie umierać :-) A że żarłoczna jestem nad wyraz, to bardzo prawdopodobne mi się wydawało, że jak nie mam ograniczenia kalorycznego, to niechcący mogę poszaleć. Oj, jak bardzo się [...]
[...] dużo póki ścięgna i stawy się do tego nie przygotują :-)) Podobnie mam z łokciami. Myślałam, że mi w końcu stawy trzasną, a z treningu na trening jest lepiej, czuje jak się wszystko w łokciach wzmacnia. Wcześniej myliłam to z kontuzją chyba. A żeby nie było za wesoło - przeprostowałam sobie kolano. O mało nie uklękłam sobie za piętą. oparłam się [...]
[...] ciepło przyjęty przez krakowską publiczność.. - Nie ukrywam, że starałem się zagrać dla kibiców, by ten początek wyglądał dobrze, no i oczywiście dla trenera, który robi wszystko, byśmy wreszcie odnieśli sukces. - Miał Pan kilka okazji do pokonania bramkarza.. - Dlatego nie jestem do końca usatysfakcjonowany. Wszedłem na boisko by pomóc [...]
[...] masakryczna dla mnie. Dziś zjadłem ok 400 ze śmieci. Nie czułem się mega pełny, ale czułem, że jadłem. Potem wg zapotrzebowania został kurczak i ryż, wyszło tak, że zjadłem wszystko naraz, bo zacząłem o 20 i skończyłem o 21, bo tak długo męczyłem%-) Dodatkowo wieczorem w lustrze jak zobaczyłem to się przeraziłem, bo mi tak brzuch wydęło, że szok [...]
[...] cc x 2, cc x 3, cc x 4, cc x 5, cc x 5, cc x 4, cc x 1 cc x 5, cc x 5, cc x 5, cc x 4.5, cc x 4, cc x 2 cc x 4, cc x 4, cc x 4, cc x 4, cc x 3, cc x 3, cc x 3 total 25p - wszystko cc total 30p - wszystko cc total 30p - wszystko cc total 30p - wszystko cc total 35p - wszystko cc total 35p - wszystko cc 3. Wiosło sztangielką 13kg x 12, [...]
[...] Paweł Paweł Słowiński: Hej, co dobrego PERFEKT-TV / MMABlog: …hahaa, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne [...]
[...] 3000 po 1000 na posilek , dieta oparta na zdrowych produktach orzechy wloskie mieso twarogi warzywa troche jagod roznej masci, suplementacja bcaa kazeina witaminy ,witamina d i do tego wapn to chyba wszystko , no chyba ze masz jakies uwagi dodatkowe , mysle ze na poczatku duzo zielonej harbaty plus hoodia moze sie przydac na zabicie apetytu :)
[...] Godzina 21:00 mięso + warzywa/jaja + warzywa/odżywka białkowa Godzina 22:30 mięso + warzywa/jaja + warzywa/odżywka białkowa Godzina 23:30 twaróg + jakieś dodatki Oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem. Z mięs głownie pierś z kurczaka i karkówka, a z warzyw pomidory, ogórki, rzodkiewka, sałata. W dni gdy kończę wcześniej raczej nie ma [...]
liqierek DT/podsum.str.21,34
